Sydänmieli
Kognitiivinen psykoterapia
Tervetuloa!
Sydänmieli tarjoaa kognitiivista yksilöpsykoterapiaa Ylivieskassa läsnäolokäynnein ja etäyhteyden kautta. Kelan kuntoutuspsykoterapiaa teen eniten, mutta voit tulla myös ilman kuntoutuspsykoterapian päätöstä itsemaksavana. Sydänmieli tekee yhteistyötä Tunteella - Tunne- ja hyvinvointivalmennuksen kanssa. Olet lämpimästi tervetullut!
Kuka minä olen?
Olen Valtter Koivumäki ja asun Ylivieskassa. Olen kognitiivinen psykoterapeutti. Olen ison osan uraani työskennellyt eroikoissairaanhoidon puolella psykiatrian osastoilla ja poliklinikoilla, suurimman osan olen tehnyt lasten ja nuorten parissa.
Persoonana olen avoin kaikenlaisille näkemyksille ja kokemuksille. Kiinnostun helposti asioista ja tykkään ottaa selvää niistä. Ei oikeastaan ole sellaista asiaa tai aihepiiriä, josta en voisi olla kiinnostunut. Huumori on minulle tärkeää, tilannekomiikka on minun vahvuuteni. Olen haaveilija ja ajatuksiini uppoutuja. Ehkä idealisti elämän oivaltaja ja suurten maailmankaikkeuden salaisuuksien etsiskelijä.
Palveluni
Kognitiivinen yksilöpsykoterapia
Tarjoan kognitiivisen yksilöpsykoterapian palveluita, joissa pääpaino on pyrkimyksessä lisätä ymmärrystä itsestä keskustelullisin menetelmin sekä löytää helpotusta haastaviin tilanteisiin. Keskustelun lisäksi käytän erilaisia toiminnallisia menetelmiä soveltaen ja tilanteeseen sopivalla tavalla. Toiminnallisia menetelmiä ovat esimerkiksi kuvakorttien käyttäminen, piirtäminen, keholliset harjoitukset kuten hengitysharjoitukset sekä mielikuvaharjoitukset. Käynnin kesto on yleensä 45 minuuttia. Nettiajanvarauksesta voit myös halutessasi varata tunnin käyntiajan.
Psykoterapia on prosessi, joka edellyttää sinulta sitoutumista oman aikasi käyttämiseen itsesi hyväksi. Se voi vaatia voimavaroja ja elämän aikatauluttamista jossain määrin, mutta sen ei kuulu olla uhraus jonka teet itsellesi vaan ennen kaikkea se kannattaa mieltää itseensä sijoittamisena. Eteenpäin vievät motivaattorit ja halu kehittyä ovat suotuisampia kuin pelkoon ja pakkoon liittyvät motivaattorit. Psykoterapiassa käymisen ei välttämättä tarvitse olla monien vuosien prosessi riippuen haasteesta ja tavoitteista sekä miten asioita saa työstettyä. Asioiden toivottu positiivinen muutos on silti pitkäjänteisyyttä ja toistoa vaativa, koska pohjimmiltaan on kyse oppimisprosessista. Oppiminen luo uusia aivoyhteyksiä ja rakenteita sekä kehoosi kemiallisia muutoksia, joiden pysyvyys piilee toistoissa. Joskus voi olla kuitenkin tarpeen yksittäiset käynnit, joiden aikana voi saada voimaa, luottamusta ja/tai lohtua sekä mahdollisesti itselle tärkeän ratkaisevan oivalluksen, jonka ottaa itselleen johtotähdeksi.
Olen Kelan kuntoustuspsykoterapian palveluntuottaja ja löydät tietoni heidän rekisteristänsä. Kelan kuntoutuspsykoterapiaa voi hakea, kun sinulla on vähintään 3 kk:n hoitosuhde mielenterveyspalveluissa, saat psykiatrian erikoislääkäriltä lausunnon ja teet oman hakemuksen (KU 131) Kelalle. Tuen saaminen alkaa siitä hetkestä, kun Kelalta tulee hyväksyvä päätös sille aloituspäivämäärälle, joka hakemukseen on kirjattu. Jos olet aloittanut työskentelyn ennen päätöksen saamista, voi edellä mainitun aloituspäivämäärän mukaisesti hakea omavastuuosuuden ylittävää osuutta takautuvasti (KU 204).
TYÖAJAT
Työskentelen maanantaista perjantaihin 8-16 välillä. En siis tee iltaisin enkä viikonloppuisin terapiatyötä tällä hetkellä. Ajanvarauskalenterissani pyrin pitämään ajantasalla vakikäyntiaikani ja siten nettiajanvarauksessani näkyvät vapaana olevat ajat ovat varattavissa kenelle tahansa. Muista lukea varausehdot vielä varauksen yhteydessä. Peruuttamattomasta ja käyttämättömästä ajasta veloitetaan peruutusmaksu.
Psykoterapiakäyntejä on mahdollisuus toteuttaa myös etäyhteyden kautta.
Työtavat - mitä odottaa.
Tutkitaan yhdessä
Kognitiivinen psykoterapia pohjautuu tutkivalle yhteistyölle. Viisaus ei asu ammattilaisessa vaan sinussa. Tykkään ajatella toimintaani kuin kätilön työnä. Terapeutti ei synnytä, hän auttaa siinä.
Pyrkimystä ymmärtää ja hyväksyä
Koska olen itse luonnostani kiinnostunut erilaisista asioista, niin myös ihmisten omat aidot kokemukset ovat kiinnostavia. Ajattelen, että ihminen pyrkii kaikessa toiminnassaan johonkin positiiviseen lopputulokseen, vaikka se ensisilmäyksellä vaikuttaisikin esimerkiksi haitalliselta itselle tai muille. Positiivinen pyrkimys tulee vain löytää ja ymmärtää sekä sitten tarkastella ovatko siihen käytetyt keinot niitä toimivimpia. Haluan auttaa ihmistä lisäämään itsetuntemusta.
Kysymyksiä ja ihmetyksiä
Ihminen toimii paljolti tottumuksistaan käsin ja ne eivät ole aina tietoisen mielen huomioimia. Siksi kysyn ja ihmettelen reagoiden sanomiisi asioihin yrittäen paljastaa sisäisiä malleja ja uskomuksia itsestäsi.
Huumori
Huumori ei ole pelkästään suojamekanismi vaan myös ilon ja rentoutuksen tuoja. Sitä voimme käyttää puolin ja toisin käynneillämme, hyvällä maulla ja loukkaamatta tietenkin.
Kuunnellen sinua
En ole voimakkaasti ohjaava psykoterapeutti. Ennemmin tahdon suositella kuin "pakottaa" ja erityisesti löytää itse kullekin sopivia keinoja ja tapoja kuin tarjota valmiita ratkaisuja. Motivaatio löytämiselle on tärkeä.
Tunteet, ajatukset, toiminta ja tarpeet
Nämä kaikki vaikuttavat toisiinsa ja siksi ne ovat fokuksessa työskentelyssä. Ne ovat luonnollinen ja olennainen osa ihmisen elämää ja ihmisyyttä itseään. Tunteet erityisesti ovat usein sellaisia, joita vähätellään tai ohitetaan, mutta ne ovat äärettömän tärkeä viestijä meille itsestämme. Tietysti ajattelua ja järkeäkin tarvitaan, mutta emme ehkä välttämättä painotu sinne.
Yhteistyö
Sydänmieli
&
Olemme kokonaisvaltaista hyvinvointia, itsensä ymmärtämistä ja hyväksymistä sekä itsensä kehittämistä eteenpäin vievä pariskunta. Olemme myös siis omalla toiminimellämme erikseen ja yhdessä työskenteleviä työtovereita. Jaamme samat toimitilat Ylivieskan keskustassa, jossa meillä on omat työhuoneemme. Haluamme yhdessä kehittää eteenpäin vieviä ja ihmisiä vahvistavia toimintamalleja. Tähän meillä on upea mahdollisuus, kun yhdistämme tietotaitomme. Päivillä on yrityksessään tarjolla mm. tunnetaitovalmennusta, sensomotorista valmennusta ja taideterapiaohjausta. Hänen sivuilleen pääset seuraavasta painikkeesta.
Meillä molemmilla on pitkä työtausta lasten parissa työskentelystä, Valtter on toiminut erikoissairaanhoidossa lasten- ja nuorisopsykiatrian puolella, Päivi varhaiskasvatuksen opettajana. Päivin vahvuutena ovat mm. tunnetaidot sekä neuropsykiatrinen (nepsy) osaaminen. Tältä pohjalta meillä on kokemusta ja näkemystä lapsen maailmasta, jonka kautta voi ymmärtää paremmin myös meidän aikuisten sisäistä lasta ja auttaa kuulluksi tulemisessa sekä tunteiden takana olevien tarpeiden huomioimisessa. Tiedostamme kumpikin olevamme edelleen kehittyviä yksilöitä ja keskeneräisiä ihmisiä. Haluamme oppia joka päivä itsestämme ja maailmastamme uutta, miten olla herkkä ja tunteva sekä samaan aikaan olla omassa voimassaan ja varmuudessaan. Haluamme auttaa ihmisiä löytämään itsestään vastaukset ja muutoksensa avaimet.
Sydänmieli
"Luot jatkuvasti maailmaasi. Huomasit sitä tai et. Siirrä huomiotasi siihen mitä kohti tahdot mennä ja opettele antamaan myötätuntoa sille, mikä on vienyt sinua poispäin."
Kiitos, kun tulit käymään sivuillani!
Toivottavasti tulet toistekin ja olet tervetullut myös paikanpäälle käynnille.